01. desember 2011
Vi oppfordrer alle til å være aktiv også i adventstiden. For Vareggløpere, Melkesyreentusiaster eller langdistanse, er menyen rikholdig.
Her er hovedplanen for desember:
| Desember 2011 | |||
| Gløder* | |||
| 1 | Trening: Stoltzen Opp | Bjarne | |
| 2 | Badstuen kl.16.30 Rolig løping | Alemayehu | |
| 3 | 1)Tilpasset: Til Fløyen / 2)Hard: Isdalen (flatt) | Haakon / Trygve | |
| 4 | Langtur, sjekk facebook / webside | Mats | |
| 5 | Badstuen kl.19.00 Rolig løping | Jan | |
| 6 | Intervall | Dag | |
| 7 | Langtur ev. felles | Ivar | |
| 8 | Trening: Stoltzen Opp | Bjarne | |
| 9 | Badstuen kl.16.30 Rolig løping | Alemayehu | |
| 10 | Andersens Adventløp - Badstuen | Johs | |
| 11 | Langtur, sjekk facebook / webside | Mats | |
| 12 | Vinterkarusell - Fana Stadion | Bjarne | |
| 13 | Intervall - dem som ikke løp karusell | Dag | |
| 14 | Langtur ev. felles | Ivar | |
| 15 | Trening: Stoltzen Opp | Bjarne | |
| 16 | Badstuen kl.16.30 Rolig løping | Alemayehu | |
| 17 | 1)Tilpasset: Til Fløyen / 2)Hard: Isdalen (flatt) | Haakon / Trygve | |
| 18 | Langtur, sjekk facebook / webside | Mats | |
| 19 | Badstuen kl.19.00 Rolig løping | Jan | |
| 20 | Intervall | Dag | |
| 21 | Langtur ev. felles | Ivar | |
| 22 | Trening: Stoltzen Opp | Bjarne | |
| 23 | Badstuen kl.16.30 Rolig løping | Alemayehu | |
| 24 | 1)Tilpasset: Til Fløyen / 2) Hard: Isdalen (flatt) | Haakon / Trygve | |
| 25 | Langtur, sjekk facebook / webside | Mats | |
| 26 | Badstuen kl.19.00 Rolig løping | Jan | |
| 27 | Intervall | Dag | |
| 28 | Langtur ev. felles | Ivar | |
| 29 | Trening: Stoltzen Opp | Bjarne | |
| 30 | Badstuen kl.16.30 Rolig løping | Alemayehu | |
| 31 | Jansens Jaktstart - Badstuen | Johs | |
* Gløderne er innpiskere som sørger for at treningen blir gjennomført etter plan og med godt humør.
Rammeplan for treningsukene i desember ser slik ut:
| Alle | Kondisjon & løp | Spesial | |
| Mandag | Badstuen 19:00 | ||
| Rolig langtur - Isdalen | |||
| Tirsdag | Badstuen 18:00 | Skansemyren 20:00 | |
| Intervall nybegynner | Intervall / bakke | ||
| Onsdag | Etter avtale | ||
| Lang langtur | |||
| Torsdag | Stoltzen 17:30 | ||
| Spesialøkt | |||
| Fredag | Badstuen 16:30 | ||
| Rolig langtur - Isdalen | |||
| Lørdag | Badstuen 11:00 | Badstuen 15:00 | |
| Lekne Intervaller til Fløyen | Langintervaller | ||
| Søndag | Badstuen 11:00 | Etter Aavtale | |
| Langtur på fjellet | Lang langtur | ||
| Treningsplan | Bjarne / Ivar | Trygve / Johs | Ivar |
Spørsmål om trening og andre aktiviteter kan rettes til:
- Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen
- Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere JavaScript for å kunne se adressen
Siste nytt og informasjon om trening finner du også på Facebook.
