UKENS O-MENY, UKE 6

UKENS O-MENY, UKE 6

Hei Team! 

 Plan for uke 6

Mandag 05.februar

kl.18 rolig langkjøring 45.min + styrketrening med Oskar på Skansemyren. NB vi bytter styrke trening tid fra kl.18:45-19:15. 

Tirsdag 06.februar

 Urb-O #6 – sløyfer. http://eventor. orientering.no/Events/Show/ 9292   Ansvarlige: Ragnhild L., Aune, Eirunn.

 Klubbkveld etterpå. Her blir presentert første 10Mila uttak.  

19:00-19:30 klubbkveld for rekruter

19:30-20:30 klubbkveld for resten

20:30-21:00 møte for sprintsatsene

Det blir servert kveldsmat (skiver, pålegg og drikke). For at vi skal vite hvor mye mat vi ska kjøpe inn ber vi om at alle melder seg på følgende lenken: http://eventor. orientering.no/Activities/ Show/2393

 Onsdag 07.februar

Egen trening.  

Torsdag 08.februar

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Vi trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava. Kl. 19.30 har vi ballspill, styrke og tøying på Krohnengen skole. Ferdige kl.20:45. 

Rekrutter: vi gå på skøyter på Skansedammen. Oppmøte ved Skansedammen kl.18:30, ferdig kl.19:30. Ta med skøyter, refleksvest og hjelm! 

Fredag 09.februar

 Fri dag eller alternativ trening.

Lørdag 10.februar

Rekrutt ski-samling på Strandebarm fra  lørdag  10.februar til søndag 11. februar. 

Vi møtes for første trening på Sjusete parkering kl.10:30 

For resten motbakke intervaller med Melkesyre kl.11 fra Badstuen , eller kl.15 kvalitetstrening  med friidrettsgruppen for juniorene.

Søndag 11.februar

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

Ekstra info:

 Bergen Sprint Camp 2018

 Varegg arrangerer BSC 16.-18. mars. Vi fornyer oss i år - nytt spennende løypekonsept og nytt kart. Og inviterer i tillegg alle til avslapning og pleie av støle muskler i Ado arena lørdag kveld - før felles løpermiddag, premieutdeling og foredrag. NOF arrangerer også Camp Norway- sprintsamling under BSC. 

 Ber ALLE ungdommer, juniorer og satsende seniorer i Varegg melde seg på BSC-helgen NÅ. Mange påmeldte gir flere påmeldte- og vi trenger at dere får påmeldingen i gang! Meld dere på både løp og sosialt opplegg:

http://eventor.orientering.no/ Events/Show/9101

 Alle voksne oppfordres til å sette av helgen for BSC. Vi trenger deres engasjement, gode og smittende humør og fantastiske dugnadsvilje for å gjøre BSC 2018 til den flotte o-helgen vi ønsker. Ber alle så snart som mulig registrere her når man kan delta. Registrer også dersom dere ikke har anledning til å delta:

https://doodle.com/poll/ 3534qpesx9fq8g27

Hva skje i Januar-Februar:

17.02. HOK lørdags trening. http://eventor. orientering.no/Events/Show/ 9533

20.02. Urb-O #7 – felles start. http://eventor. orientering.no/Events/Show/ 9293 Ansvarlige: Stian, Tora, Jan, Oskar R. 

24.02-03.03. Vintersamling i Alicante (Spania).

Slava